. Bu sorunun yanıtına dair tartışmalar hala sürüyor. Ancak uykunun öne sürülen işlevlerini şöyle listeleyebiliriz:
1.) Vücudumuzdaki biyolojik işleyişleri yavaşlatarak enerji korumak.
2.) Beden ve zihnimizi yenilemek, büyümek.
3.) Gün içinde öğrenilenlerle belleği güçlendirmek.
4.) Bilinçaltımızdaki korku ve bastırılmış güdülerle yüzleşmek (Freudyen yaklaşım).
. Yalnızca bir gece uykusuz kalmış olmak bile ertesi gece uykuya hemencecik dalmamıza neden olabiliyor. Bunun nedeninin, uyanık geçen her saat beynimizin thalamus ve serebrum bölgelerinde sayısı artan adenozin isimli nörotransmitter olduğu düşünülüyor. Bu kimyasal beyinde uyarılmışlık yaratan sistemleri bastırıyor ve uzun süre uyanık kalan bedenin uykuya dalmasını tetikliyor.

Uykusuzluğun yani insomnia’nın sebepleri şunlardır:

• Yatağa beraberinizde endişe verici sorunlarınızı götürmek
• Kafanıza takılan yanlış bir düşünce
• Gerginlik ya da aşırı yorgunluk
• Bir hastalıktan dolayı acı ya da rahatsızlık
• Kötü uyku koşulları
• Suçluluk duygusu
• Kötü Alışkanlıklar
•  

Bazı İnsanlar uykusuzluğu alışkanlık derecesinde yaşarlar. Onlar her gece yatağa yattıklarında uyuyamayacaklarını ve bunun  bir işkence olduğunu bilirler.

Uyku merkezlerindeki dikkatli araştırmalar bu insanların aslında gece boyunca çoklu uyku sürelerini gerçekleştirdiklerini ama sorunlarının uykusuzluğa odaklanmak ve uykudaki amnezi olduğunu ortaya koymuştur.

Ama bu bilgi insanların kaygısını ve yorgunluğunu azaltmaya yetmez.

Uykusuzluğun başka sebepleri:

Çocukluk travması: (ruhsal ve fiziksel)
Geceleri zalim anne-babalar tarafından dövülme. Bu insanın anlaması gereken şey deneyimin “oraya dönmek ve uykusuna müdahale edilmesine gerek olmadığını” görmektir.

Hamilelikteki uykusuzluk:
Bu uykusuzluk doğum sancılarından ya da annenin bebeğine bir şey olabileceği korkusundan kaynaklanmaktadır.

Bir akrabanın ciddi hastalığından kaynaklanan uykusuzluk:
Bir akrabanızın gece ölmesi korkusundan kaynaklanan uykusuzluktur.

Cinsel tacizden kaynaklanan uykusuzluk:
Bu çocukken uykuda cinsel tacize uğrama sonucu gerçekleşen travmadır. Olay unutulabilir ama ideodinamik farkındalık seviyesinde bu durum kolaylıkla yeniden canlanarak yaş gerilemesiyle birlikte çok önemli bir sorun haline gelebilir.

Bu durumda insanın uyuması mümkündür ama hala gelebilecek bir tehlikeye karşı tetikte ve yine böyle bir durumun tekrarlanmasına karşı uyanık olamaya ve ne yapacağını biliyor olmaya bel bağlamıştır.