Tüm insanların az çok hissettiği, uygun ifade edildiği takdirde sağlıklı ve doğal bir duygu olan öfke, kontrolden çıkarsa hem kişiye hem de çevresine büyük zarar veren bir hale gelebilir.Kişinin ikili ilişkilerinde, evlilikte, iş hayatında, arkadaşlıkta dışlanmaya neden olan bir hale ulaşabilir. Buna rağmen yaşamımız boyunca birçok kez yoğun öfke duygularını yaşarız. Kendi kendimize bu duygu ile ilgili mantıklı açıklamalar getirmeye çalışırız. Öfkenin nedenleri arasında, hayal kırıklığı ,engellenme, haksızlığa uğrama, fiziksel incinme, tacize, saldırıya uğrama, tehditler gibi faktörler öne çıkmaktadır. Çocuklarda da öfke davranışları şıkça görülmektedir. Çocuklar, dünyayı onların bütün isteklerinin anında yerine getirilmesi gereken bir yer olarak görebilirler. İstekleri yerine getirilmediğinde bağırabilir, ağlayabilir, kendilerini yerlere atabilirler. Bazen  karşısındakine zarar verecek davranışlar içine girebilirler.

     Pek çok kişi öfkeyi  içinde tutmaktansa dışarıya  vurmanın daha iyi olabileceğini düşünür. Ama  yapılan  bilimsel çalışmalar , öfkeyi dışa vurmanın da bastırmanın da sağlığımız için  zararlı olduğunu göstermektedir. Her iki durumda da kan adrenalin seviyemiz artar ve uzun süre yüksek kalır. Öfke kontrol bozukluğu olan kişiler kalp damar hastalıklarına 3 kat daha fazla yakalanırlar . Bastırılan öfke depresyona yol açabilir, kişiler arası ilişkileri bozabileceği gibi, zihinsel ve fiziksel problemlere de yol açabilir. Doğru ifade edilmeyen öfkenin yol açtığı fiziksel problemler arasında;baş ağrıları,mide rahatsızlıkları,cilt problemleri,sinir sistemi rahatsızlıkları,dolaşım sorunları,varolan fiziksel rahatsızlıkların kötüleşmesi sayılabilir.
 

    Öfkeyi doğru şekilde ifade edebilme becerisine “öfke kontrolü” denir. Öfke kontrolünde temel amaç; saldırganlıktan uzak, şiddet içermeyen, kişinin kendisine ve çevresindekilere zarar vermeyecek şekilde duygusunu ifade etme becerisini kazanmasıdır. Peki öfke kontrolü nasıl kazanılır? İlk adımda öfkenizle ilgili olarak bir farkındalık kazandırılır.Öfke kontrolü eğitimi,hipnoz destekli davranışsal,bilişsel terapiyi de içeren bütüncül psikoterapi ile sağlanır. Kişinin kendisine ve yakınlarına karşı hissedip, bastırılıp bilinçaltına itilmiş olan kızgınlık ve öfke duyguları ve bu duygularla bağlantılı çözülmemiş olaylar; ileride öfke patlamalarına, saldırgan davranışlara ve psikosomatik rahatsızlıklara yol açar. Çocukluktan beri bilinçaltına yerleşmiş olan öfke duygusu,hipnoz ve hipnoterapi sırasında yapılacak hipnoanaliz ile kontrollü olarak ortaya çıkarılır, bu duyguları oluşturan olaylara ve kişilere karşı doğru bakış açısı oluşturulur Ayrıca hipnoz altında yaptığımız ’’af terapisi ’’ile kişi kendi özgürlüğü için hem kendini hem de kızdığı kişileri affederek şifa bulur.Siz de kızgınlık ve öfke duygularınızdan kısa sürede ve kalıcı olarak hipnoterapi ile kurtulabilirsiniz.